Escrito por: Daniela Cepeda

En algún momento de nuestra vida adulta, muchos hemos atravesado situaciones relacionada con manejo inadecuado de nuestras finanzas. Según el artículo publicado en el diario La Hora “4 millones de personas están en mora” (octubre, 2025) lo que evidencia una etapa crítica en la economía del país.

Para comprender este fenómeno, es importante analizar las principales razones de endeudamiento en el país. Entre ellas se encuentran la disminución en la taza de empleo, se visualiza un estancamiento económico en el Ecuador, crisis por pandemia y postpandemia, reducción en el ingreso laboral, incremento en los gatos del hogar, mal manejo financiero, falta de educación financiera, abuso en el gasto de la tarjeta de crédito, emergencias médicas, y gratificación instantánea.

Todos estos no solo afectan la estabilidad económica de las personas, sino que también generan un impacto significativo en la salud mental, dando paso a consecuencias emocionales que muchas veces pasan desapercibidas.

Las personas con deudas presentan mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental como estrés prolongado, ansiedad y depresión. Uno de los primeros síntomas es el estrés, el cual desencadena la producción de cortisol, conocida como la “hormona del estrés”. Cuando sus niveles se mantienen elevados, pueden aparecer dificultades para concentrarse, irritabilidad, problemas para dormir, cambios en el peso y pensamientos intrusivos. En casos más intensos, incluso pueden desencadenar ataques de ansiedad o de pánico.

Esta condición es conocida como estrés financiero, caracterizado por la preocupación constante por cumplir pagos, la sensación de presión permanente y pensamientos recurrentes que dificultan el descanso mental. Algunos pensamientos recurrentes pueden ser ¿Cómo voy a salir de esta situación?, ¿Qué pasará si no logro pagar? Afectando el desempeño diario y las relaciones interpersonales, generando además sentimientos de culpa, vergüenza e incluso aislamiento social.

Asimismo, la ansiedad juega un papel fundamental en este proceso. No se trata solo de preocupación momentánea, sino de un estado de alerta constante que puede provocar síntomas físicos como palpitaciones, tensión muscular, y fatiga. A nivel emocional, la ansiedad financiera puede generar miedo al futuro, dificultad para tomar decisiones y una percepción distorsionada de la realidad, haciendo que la situación parezca más grave o incluso que no tiene salida, lo que puede llevar a la evitación del problema y empeorar el ciclo de endudamiento.

Ante este panorama, es fundamental aprender a afrontar el impacto psicológico de las deudas. Aunque puede resultar abrumadoras, existen formas de manejar su afecto emocional. A continuación, algunas recomendaciones:

• Aceptar la situación sin culpa excesiva, focalizada en la búsqueda de posibles soluciones.
• Hablar del problema, es importante conocer que redes de apoyo tenemos a nuestro alcance, en este caso pueden ser familiares, amigos hasta incluso un terapeuta.
• Buscar asesoría financiera, es importante ponerse en contacto con la entidad bancaria, ya que los agentes suelen realizar ofertas de pago, refinanciamientos, descuentos, entre otras soluciones.
• Establecer un plan realista, la organización y un buen plan financiero pueden ayudarnos a reestablecer nuestra tranquilidad.

Recuperar la estabilidad financiera no solo implica ordenar números, sino también sanar emocionalmente. Tomar acción frente a las deudas permite reducir la ansiedad, el estrés y recuperar el control sobre la propia vida.

Invertir en educación financiera, adoptar hábitos responsables y buscar apoyo cuando sea necesario, son pasos calves para evitar recaídas y construir una relación mas saludable con el dinero.

Cuidar nuestra salud mental es tan importante como cuidar nuestra salud física. Al enfrentar las deudas con responsabilidad y acompañamiento, no solo mejora nuestra situación económica, sino también fortalecemos nuestro bienestar emocional y calidad de vida.

Referencia:

Hora, R. L. (17 de octubre de 2025). Ecuador: las familias comen en cuotas, el endeudamiento para comprar alimentos creció 46%. La Hora. https://www.lahora.com.ec/economia/Ecuador-las-familias-comen-en-cuotas-el-endeudamiento-para-comprar-alimentos-crecio-46-20251017-0010.html